Prosty i pikantny przepis na 5-minutowe śniadanie z owsianką i jajkiem

Zacznij od włożenia płatków owsianych do miski nadającej się do mikrofalówki. Wlej mleko lub jego zamiennik i szybko zamieszaj, aby wymieszać.

2. Podgrzej płatki owsiane w kuchence mikrofalowej; ustaw miskę na wysoką moc na jedną do dwóch minut. Pilnuj, aby się nie przelały. Mieszanka powinna lekko zgęstnieć; płatki owsiane powinny być miękkie.

3. Dodaj jajka po ugotowaniu się płatków owsianych; wyjmij naczynie z mikrofalówki. Włóż dwa jajka do miski, a następnie posyp odrobiną soli. Dokładne wymieszanie pomoże jajkom dobrze wymieszać się z ziarnami.

Odwracając miskę z powrotem do mikrofalówki, podgrzewaj mieszankę jajek i owsa na wysokiej mocy przez kolejne jedną do dwóch minut. Aby zagwarantować równomierne gotowanie, zatrzymaj się i zamieszaj w połowie. Mieszanka powinna być dość spieniona i dokładnie podgrzana.

5. Dodaj ulubione dodatki; wyjmij naczynie z mikrofalówki i pozostaw do ostygnięcia na minutę. Teraz czas na kreatywność z dodatkami! Dodaj świeże owoce, takie jak jagody lub plasterki banana, wymieszaj z orzechami lub nasionami dla chrupkości lub skrop miodem dla odrobiny słodyczy.

Po ostatnim zakręceniu owsianką i jajkiem, od razu się nią delektuj. Ciepłe, sycące, bogate w białko i błonnik, które zapewnią Ci energię na cały poranek.

Porady na idealne śniadanie

Przed włożeniem do kuchenki mikrofalowej dodaj odrobinę cynamonu lub esencji waniliowej dla uzyskania lepszego smaku.

Jeśli chcesz uzyskać pikantną odmianę, dodaj pokrojone warzywa, trochę sera lub ziół, np. szczypiorek lub pietruszkę.

Stwórz swój własny smak, próbując wielu dodatków i mieszanek, które odpowiadają Twojemu gustowi.

Biorąc wszystko pod uwagę, ten prosty i doskonały owsiany i jajeczny posiłek śniadaniowy to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Jest szybki w przygotowaniu, zdrowy i dostosowany do Twoich upodobań. Spróbuj go i w zaledwie pięć minut zjesz obfite śniadanie!