Reklama
Reklama
Reklama

Kasza bulgur z pomidorami, szpinakiem i fasolą

Kaszę gotujemy na sypko według tego prostego przepisu, najlepiej w bulionie warzywnym.
Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzewamy kilka łyżek wody lub bulionu, wrzucamy pokrojoną cebulę, zmiażdżony czosnek, paprykę, starty imbir, kolendrę oraz kurkumę. Smażymy na średnim ogniu bez przykrycia mieszając od czasu do czasu, aż cebula nieco się zeszkli. Co jakiś czas (w miarę jak płyn będzie wyparowywał) dolewamy po kilka łyżek wody lub bulionu.
Dodajemy porwany szpinak i krótko smażymy, aż zwiędnie. Następnie wrzucamy przekrojone na pół pomidorki, które dość szybko zmiękną.
Pod koniec smażenia wsypujemy płatki drożdżowe, doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy fasolę (jeśli z puszki, to opłukaną) oraz kaszę i mieszamy.
Smacznego !

 

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Moja teściowa kupuje te tabletki, mimo że nie ma zmywarki: Dzięki jej wskazówce kupiłam też 1 opakowanie na cały rok!”

Aby to osiągnąć, sztuczka jest bardzo prosta: włóż tabletkę do syfonu i powoli zalej go 1 litrem wrzącej wody. To ...

Rolada z kurczakiem, której potrzebujesz na te Święta

Zacznij od usunięcia skóry z piersi kurczaka i ostrożnego odkostnienia jej. Staraj się zachować pierś w jednym, kompletnym kawałku. Zetrzyj ...

Pyszne Kruche Ciasteczka Maślane: Idealne Do Kawy i Herbaty

Czy muszę schłodzić ciasto przed pieczeniem? Tak, schłodzenie ciasta w lodówce sprawia, że będzie ono bardziej elastyczne i łatwiejsze do ...

Król wśród ciast: Rycerskie Cudo, które Pokochasz!

W rondelku zagotuj 400 ml mleka z cukrem wanilinowym. W osobnym naczyniu wymieszaj mąkę ziemniaczaną z pozostałym mlekiem, aby nie ...

Leave a Comment